Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Jauhkan Sebuah Buku Harian Of apa yang Anda makan

Saya pikir Anda akan sangat terkejut jika sebelum Anda memulai diet Anda, Anda membuat jurnal dari apa yang Anda makan dan berapa kali. Lakukan ini selama sekitar satu minggu. Kemudian mempelajari jurnal Anda dan melihat di mana Anda dapat memotong kembali dan mencari tahu apa kali yang Anda makan yang bisa menyebabkan masalah. Jika Anda menemukan Anda mengalami snack pada pukul 10 malam di malam hari. Coba membawa waktu waktu. Anda tidak pernah apa yang harus makan untuk segera sebelum Anda pergi tidur.

Beli Makanan Disiapkan

Apa yang bisa membuat diet keras untuk menempel adalah persiapan? Memiliki makanan diet yang tersedia untuk Anda juga berarti harus pergi belanja kemudian pulang ke rumah dan menyiapkan makanan sehat Anda. Sekarang hari tampaknya semua orang begitu terburu-buru dengan tidak ada waktu luang. Bukankah lebih mudah untuk memiliki makanan diet Anda sudah siap untuk Anda? Ada beberapa program gizi makanan diet yang benar-benar akan kapal makanan yang tepat untuk pintu Anda. Bicara tentang kenyamanan. Aku tahu dari beberapa diet yang memberikan makanan, Atkins At Home, Diet Untuk Pintu Anda, Diet To Go, eDiets – Segar Cuisine, Jenny langsung, Nutrisystem, Sunfare dan Zona Chefs.

Pelat kecil Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Ini akan memberi Anda porsi yang lebih kecil tetapi mungkin menipu mata. Tidak pernah merasa Anda harus menyelesaikan segala sesuatu di piring Anda. Ini tidak berarti Anda harus membuang makanan. Anda dapat menyimpan makanan diet untuk nanti. Jika Anda merasa kenyang, berhenti.

Makanan ringan Siap Untuk Makan

Memiliki makanan ringan yang sehat siap untuk makan. Alih-alih meraih untuk chip memiliki irisan wortel siap untuk ambil. Anda masih akan mendapatkan sensasi renyah dengan pilihan bergizi lebih sehat.

Air, air, air

Jika Anda melakukan penelitian tentang diet satu hal yang akan mendengar berulang adalah untuk minum banyak air. Tidak hanya akan air membantu untuk mengisi Anda sehingga Anda tidak makan banyak, tetapi juga bagus untuk penampilan Anda. Air adalah yang terbaik perawatan kecantikan. Flushes keluar kotoran dan memberi Anda kulit tampak hebat.

Minum air juga dapat meningkatkan otot. Otot memiliki semua air yang mereka butuhkan kontrak lebih mudah. Minum air dapat memberikan latihan lebih efektif bila Anda berolahraga.

Anda harus minum setidaknya 8 8 gelas oz air sehari dan lebih jika Anda lebih dari 25 pon lebih berat. Untuk setiap 25 lbs Saya akan minum lagi segelas 8 oz air.

Menjaga air oleh Anda. Gunakan sedotan jika yang akan membantu Anda minum lebih banyak.

Good luck dan tongkat dengan itu. Ambillah dari hari ke hari. Saya juga merekomendasikan hanya seberat diri Anda seminggu sekali. Seperti biasa sebelum Anda memulai setiap diet atau olahraga program memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *