Cara Mengurangi Depresi

Kebanyakan orang di dunia sering merasa down dan tertekan, mereka menemukan bahwa hal-hal menjadi di atas mereka dan mereka merasa sulit untuk melanjutkan hidup hidup mereka. Dalam artikel ini saya memberikan saran tentang cara untuk keluar dari kebiasaan ini dan bagaimana kita bisa mengurangi depresi ini.

Saya telah memiliki banyak waktu dalam hidup saya sendiri ketika saya telah benar-benar menyedihkan dan tidak bahagia. Stres kehidupan sehari-hari telah mengambil korban dan saya telah berjuang untuk melihat cahaya di ujung terowongan.

Saya sekarang telah bekerja dan belajar keras untuk belajar cara-cara untuk memerangi depresi dan stres. Saya sekarang jauh lebih mampu mengatasi jenis ini situasi. Saya masih menemukan diri saya menjadi turun tapi sekarang memiliki berbagai teknik dan metode untuk membantu saya untuk cepat kembali ke kebahagiaan.

Hal pertama yang saya lakukan ketika saya mulai merasa sedikit turun atau tidak bahagia adalah menulis daftar semua hal-hal yang membuat saya merasa seperti ini. Alih-alih melakukan apa yang saya digunakan untuk melakukan, yang menekankan begitu banyak tentang masing-masing dari mereka, yang hanya membuat setiap masalah yang lebih besar, sekarang saya melihat setiap item pada daftar dan mencoba untuk menemukan solusi.

Hal ini tidak mudah untuk dilakukan, tetapi sangat penting dalam memerangi setan dalam pikiran saya yang mencoba untuk membuat saya berpikir dengan cara yang negatif. Beberapa item dalam daftar adalah sulit untuk menemukan solusi untuk. Saya kemudian mencoba untuk meyakinkan diri sendiri bahwa mengkhawatirkan adalah bukan jawaban dan bahwa semua yang dapat saya lakukan adalah untuk memberikan tembakan terbaik saya untuk memperbaiki situasi. Pada akhir hari apa hal terburuk yang bisa terjadi?

Saya menyadari bahwa saya tampaknya untuk turun dan tertekan ketika saya lebih lelah. Sekarang ketika saya merasa lebih lelah, saya memastikan bahwa saya pergi tidur banyak lebih awal dari biasanya selama beberapa hari ke depan dan mencoba untuk menghindari minuman seperti kopi, larut malam, yang dapat membuat saya terjaga. Untuk membantu saya tidur saya selalu membaca buku yang tidak hanya ban mata saya, tetapi juga membantu untuk mengalihkan pikiranku dari hal-hal yang saya khawatirkan. Saya juga telah dikenal memiliki tunda kecil di sore hari untuk membantu saya untuk mengejar ketinggalan pada setiap tidur yang hilang.

Saya merasa beruntung memiliki dua anak muda. Mereka tampaknya menjadi penuh dengan kehidupan dan tampaknya tidak peduli di dunia. Kedua anak telah benar-benar mengubah hidup saya dengan cara yang positif dan bundel menyenangkan dan sukacita. Ketika mulai merasa sedikit turun dan tertekan, saya menghabiskan waktu sebanyak yang saya bisa dengan anak-anak saya karena mereka adalah apa yang membuat saya bahagia dan tersenyum. Aku bisa segera melupakan masalah saya dan juga membuat saya menghargai apa yang saya miliki dalam hidup.

Serta menulis daftar apa yang membuat saya sedih dan khawatir, saya juga menulis daftar apa yang saya senang dengan. Seperti pada contoh di atas anak-anak akan berada di daftar ini seperti yang akan banyak aspek lain dari kehidupan saya. Dengan berkonsentrasi pada daftar ini, saya segera melihat bahwa hidup saya tidak begitu buruk setelah semua. Hal ini sangat mudah bagi seseorang seperti diriku menjadi lebih fokus pada ketakutan dan fobia saya dan melupakan hal-hal yang positif dalam hidup saya.

Kita semua memiliki hal-hal yang kita khawatir, itu adalah orang-orang yang belajar bagaimana menangani masalah ini yang berakhir menjadi paling bahagia dan sukses. Kita harus mulai melihat kekhawatiran ini sebagai tantangan bukan masalah.

Saya berharap saran dalam artikel ini akan membantu Anda sebanyak itu telah membantu saya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *