Apakah ini Depresi atau aku hanya sedih?

Apakah Anda tahu perbedaan antara menjadi tertekan atau hanya menjadi sedih?
Kebanyakan orang tidak. Namun, hal ini penting karena mungkin cara terbaik untuk menghindari komplikasi kesehatan yang timbul dari depresi adalah untuk berurusan dengan itu dalam tahap awal.

Itu adalah normal untuk merasa sedih dari waktu ke waktu. Kesedihan adalah reaksi alami untuk sesuatu menjengkelkan yang telah terjadi. Depresi di sisi lain lebih ekstrim. Hal ini lebih dari penyakit emosional atau mental yang yang memiliki lebih banyak gejala dari kesedihan dan bisa, jika tidak diobati menyebabkan bunuh diri.

Salah satu perbedaan besar antara kesedihan dan depresi adalah bahwa seseorang mengalami perasaan yang mereka menemukan membingungkan cukup dapat memberitahu Anda apa itu yang menyebabkan ketidakbahagiaan mereka, namun seseorang yang menderita depresi mungkin belum tentu bisa melakukannya.

Ketika salah satu sedih, kita cenderung untuk mengetahui bahwa hal-hal akan menjadi lebih baik dari waktu ke waktu; di sisi lain, orang akan melalui depresi mungkin tidak melihat mengakhiri masalah nya dan mungkin akibatnya berpikir hal-hal atau akan bertambah buruk.

Hal ini dapat menyebabkan depresi yang bisa bertahan untuk jangka waktu yang panjang. Dengan perasaan negatif yang begitu intens dan kuat, depresi adalah sering kali sesuatu yang tidak dapat snap keluar dari, setidaknya tidak tanpa bantuan atau mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencocokkan atau membanjiri cengkeramannya pada seseorang.

Meskipun aman untuk mengatakan siapa pun yang akan melalui depresi mengalami kesedihan, tapi tidak setiap orang yang menyedihkan adalah tentu tertekan, baik rintangan emosional mungkin perlu ditangani dan melayani dengan cara yang sama atau sangat mirip.

Namun, karena depresi biasanya lebih memberatkan dari sekedar keadaan sedih, salah satu kebutuhan untuk dapat membedakan antara dua untuk menentukan jumlah usaha yang mungkin perlu dilakukan untuk memperbaiki baik keadaan emosi negatif.

Agar dapat menyerang depresi-advisably di nya tahap-bawah awal yang gejalanya tanpa urutan tertentu.

1. Lekas ​​marah dan perubahan suasana hati.
2. Keputusasaan dan pesimisme ekstrim (pandangan negatif pada kehidupan)
3. Kehilangan energi, kelelahan ekstrim dan kelelahan.
4. Kehilangan minat pada hobi, memiliki penampilan yang baik dan bahkan rekan dan orang yang dicintai.
5. perasaan Ekstrim berdaya dan tidak ada nilai diri.
6. pikiran bunuh diri (dalam kasus yang ekstrim)
7. Insomnia (kurangnya) atau tidur berlebihan.
8. penurunan berat badan bisa dijelaskan atau keuntungan daripadanya, dipicu oleh gangguan makan.

Meskipun tidak daftar konklusif karakteristik bervariasi oleh pasien, gejala-gejala ini depresi yang tercantum di atas adalah yang paling umum.

Jika Anda kebetulan mengalami gejala-gejala tersebut, langkah pertama, menurut pendapat saya dan berdasarkan penelitian akan melihat ke dalam dan bertanya mengapa ini bisa terjadi. Benar-benar menilai situasi Anda untuk melihat apa yang bisa memicu gejala-gejala depresi dalam diri Anda. Mungkinkah kegagalan pada sesuatu atau kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting?

Jika Anda pergi ke masalah hati-hati, Anda akan dapat menargetkan penyebab dan akibatnya menyelesaikannya.Ingat, pikiran adalah kekuatan yang paling kuat di bumi, Dia yang bisa mengendalikannya dapat mengontrol segala sesuatu teman saya.

Saya juga akan menyebutkan bahwa untuk kedua kesedihan (gejala depresi jelas) dan untuk emosional gangguan-depresi-yang sekarang kita telah ditandai untuk tujuan membedakan antara dua, beberapa langkah yang dapat diambil pada Anda sendiri untuk bantuan yang akan terlibat dalam beberapa bentuk aktivitas fisik seperti olahraga atau hobi lainnya.

Langkah ini latihan pusat motorik otak, membuat aliran darah jauh dari pusat aktivitas emosional; akibatnya seseorang menjadi lebih mudah menerima pikiran positif.
Selain tip ini, sebuah ketaatan alam akan menunjukkan kepada kita bahwa ketika hewan takut atau marah, mereka menjauhkan diri dari makan sampai setelah berlalunya beberapa waktu. Selain itu, memang benar bahwa dalam keadaan stres banyak orang beradab menahan diri dari makan dan menemukan kebenaran bahwa mereka tidak memiliki keinginan untuk makanan, tetapi juga terlalu sering bahwa kebanyakan dari kita akan makan makanan besar dalam situasi seperti ini.
Sekarang, khawatir, ketakutan, kecemasan, kegembiraan, cepat, argumen dipanaskan pada makanan: semua mencegah sekresi enzim pencernaan tubuh dan menghambat tidak hanya pencernaan, tetapi proses gizi secara keseluruhan.
Ini dianggap, mungkin hal terakhir yang Anda mungkin ingin lakukan ketika berhadapan dengan depresi atau kesedihan-baik itu penyebabnya atau gejala adalah makan berlebihan, saya bisa pergi sejauh mengatakan bahkan makan sama sekali.

Hal ini juga menyarankan bahwa pada tahap penting dari beban emosional, mencoba dan mencari perusahaan mengangkat teman, kerabat dan rekan. Sebisa mungkin, sengaja mengelilingi diri Anda dengan elemen semangat dan positif seperti DVD komedi favorit, buku, komedi situasi dan hal-hal alam.

Jadi jika Anda tidak yakin jika Anda benar-benar tertekan atau hanya sedih, mengambil hati, tak satu pun dari emosi negatif dapat mengalahkan Anda-jika Anda mengambil alih dan mengatasinya. Ini mungkin tidak selalu mudah dan Anda mungkin perlu bantuan, namun, keinginan untuk menjadi-sedikit efek mereka atas Anda akan menjadi langkah pertama menuju sukses.

Dalam Persahabatan,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *